寺尾クリニカブログ

2016年4月25日 月曜日

人生は自己管理能力で決まる

人生は自己管理能力で決まると思います。
その中の健康管理についてもまさにそうです。
食事、睡眠、運動、趣味などについても、
栄養を考えて、肥満にならないように努力し、
睡眠も6-7時間を睡眠をとるようにし、
週に2-3回の運動(20-30分の歩行もOK)をし、
ストレス解消のために好きなことをするなどをする、
などの健康管理をすることが必要です。
もし、病気になったら、急性慢性に関係なく、
医療機関を受診し、心身ともに検査治療することが必要です。
特に、生活習慣病に関して、病的肥満や喫煙や飲酒に関しては
言い訳を言って、改善しようとしない人は自己管理能力が低下
して、癌や心臓病や脳血管の病気に罹りやすくなります。
精神的な面では、依存しやすい人は注意が必要です(薬、覚せい剤、飲酒、喫煙、人など)。
我慢せず、努力しないで、諦めて、楽な方向に逃避する人が多いですが、
この様な人は自己管理能力が低下しており、社会生活をおくる事が出来ないと思います。
精神的な病気でも、自分で治そうとする気持ち、行動力が必要です。


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投稿者 寺尾クリニカ

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