寺尾クリニカブログ

2020年12月25日 金曜日

コロナウイルスには免疫を高めることが大切である

コロナウイルスが拡散していますが、予防には免疫力をアップさせることが大切です。
免疫力をアップさせるための方法としては下記のことがあげられます。
1ストレスを溜めないようにする:ストレスが持続すると、コルチゾールの分泌が大量に分泌され免疫が低下します。
2偏らない食事をとること:特にに、タンパク質、ビタミンA,C、E,Dを摂取する。
3運動をする:運動をすることによりストレスを軽減し、体温が上昇し免疫が高まります。
4睡眠を十分にとる:睡眠中は副交感神経が優位になり免疫がつきやすいです。
5喫煙しない:喫煙は唾液の分泌を低下させたり、肺の中にある貪食細胞(マクロファージ)の機能を低下させる。

特に、精神的に落ち込んでいる方これらのことに注意をしないとコロナウイルスに感染しやすくなりますので注意が必要です。




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投稿者 寺尾クリニカ

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