寺尾クリニカブログ
2025年12月20日 土曜日
最近のスマホに対する知見
＃＃1. 脳の「物理的な変化」：スマホ認知症の進行
• 脳が常にスマホから答えを即座に得ることに慣れると、前頭前野の血流が低下し、情報を深く処理しなくなる「脳のサボり」が常態化します。
• 30代〜40代でも「昨日の食事が思い出せない」「漢字が書けない」といった、認知症に似た症状（認知失敗）が増加しており、これが「一時的な疲労」ではなく「脳の機能低下」です。
＃＃2. 「スマホをそばに置くだけ」で認知能力が下がる
最新の研究では驚くべきことが証明されました。スマホを使っていなくても、視界に入っているだけ（あるいはポケットにあるだけ）で集中力が低下することが、より詳細に証明されています。
脳は「通知が来るかもしれない」「スマホがある」ということを無意識に監視し続けるため、現在取り組んでいるタスクに割ける脳の容量が減少します（ブレイン・ドレイン現象）。
＃＃3. 年齢による「正反対の効果」
2025年に発表されたNature関連の研究などでは、スマホ使用の影響が年代によって全く異なるという興味深い結果が出ています。
• 若年層（10代〜20代）： 過度なSNS使用（特に受動的なスクロール）は、抑うつや社会的引きこもりのリスクを1.6倍に高めることが統計的に確認されています。
• 高齢層（50代以上）： 意外なことに、スマホやインターネットの適度な利用は、認知機能の低下を約58%抑制するという結果が出ています。情報を能動的に探したり、誰かと交流したりすることが、脳への良い刺激になるためです。
【結論】最新の対策：キーワードは「能動的」か「受動的」か
最新の研究が教えてくれるのは、「スマホを捨てること」ではなく「主導権を取り戻すこと」です。 あなたは今日、スマホに「使われて」いませんか？それとも「使いこなして」いますか？
最近のスマホに対する知見
＃＃1. 脳の「物理的な変化」：スマホ認知症の進行
• 脳が常にスマホから答えを即座に得ることに慣れると、前頭前野の血流が低下し、情報を深く処理しなくなる「脳のサボり」が常態化します。
• 30代〜40代でも「昨日の食事が思い出せない」「漢字が書けない」といった、認知症に似た症状（認知失敗）が増加しており、これが「一時的な疲労」ではなく「脳の機能低下」です 。
＃＃2. 「スマホをそばに置くだけ」で認知能力が下がる
最新の研究では驚くべきことが証明されました。スマホを使っていなくても、視界に入っているだけ（あるいはポケットにあるだけ）で集中力が低下することが、より詳細に証明されています。
脳は「通知が来るかもしれない」「スマホがある」ということを無意識に監視し続けるため、現在取り組んでいるタスクに割ける脳の容量が減少します（ブレイン・ドレイン現象）。
＃＃3. 年齢による「正反対の効果」
2025年に発表されたNature関連の研究などでは、スマホ使用の影響が年代によって全く異なるという興味深い結果が出ています。
• 若年層（10代〜20代）： 過度なSNS使用（特に受動的なスクロール）は、抑うつや社会的引きこもりのリスクを1.6倍に高めることが統計的に確認されています。
• 高齢層（50代以上）： 意外なことに、スマホやインターネットの適度な利用は、認知機能の低下を約58%抑制するという結果が出ています。情報を能動的に探したり、誰かと交流したりすることが、脳への良い刺激になるためです。
【結論】最新の対策：キーワードは「能動的」か「受動的」か
最新の研究が教えてくれるのは、「スマホを捨てること」ではなく「主導権を取り戻すこと」です。
あなたは今日、スマホに「使われて」いませんか？それとも「使いこなして」いますか？
• 脳が常にスマホから答えを即座に得ることに慣れると、前頭前野の血流が低下し、情報を深く処理しなくなる「脳のサボり」が常態化します。
• 30代〜40代でも「昨日の食事が思い出せない」「漢字が書けない」といった、認知症に似た症状（認知失敗）が増加しており、これが「一時的な疲労」ではなく「脳の機能低下」です。
＃＃2. 「スマホをそばに置くだけ」で認知能力が下がる
最新の研究では驚くべきことが証明されました。スマホを使っていなくても、視界に入っているだけ（あるいはポケットにあるだけ）で集中力が低下することが、より詳細に証明されています。
脳は「通知が来るかもしれない」「スマホがある」ということを無意識に監視し続けるため、現在取り組んでいるタスクに割ける脳の容量が減少します（ブレイン・ドレイン現象）。
＃＃3. 年齢による「正反対の効果」
2025年に発表されたNature関連の研究などでは、スマホ使用の影響が年代によって全く異なるという興味深い結果が出ています。
• 若年層（10代〜20代）： 過度なSNS使用（特に受動的なスクロール）は、抑うつや社会的引きこもりのリスクを1.6倍に高めることが統計的に確認されています。
• 高齢層（50代以上）： 意外なことに、スマホやインターネットの適度な利用は、認知機能の低下を約58%抑制するという結果が出ています。情報を能動的に探したり、誰かと交流したりすることが、脳への良い刺激になるためです。
【結論】最新の対策：キーワードは「能動的」か「受動的」か
最新の研究が教えてくれるのは、「スマホを捨てること」ではなく「主導権を取り戻すこと」です。 あなたは今日、スマホに「使われて」いませんか？それとも「使いこなして」いますか？
最近のスマホに対する知見
＃＃1. 脳の「物理的な変化」：スマホ認知症の進行
• 脳が常にスマホから答えを即座に得ることに慣れると、前頭前野の血流が低下し、情報を深く処理しなくなる「脳のサボり」が常態化します。
• 30代〜40代でも「昨日の食事が思い出せない」「漢字が書けない」といった、認知症に似た症状（認知失敗）が増加しており、これが「一時的な疲労」ではなく「脳の機能低下」です 。
＃＃2. 「スマホをそばに置くだけ」で認知能力が下がる
最新の研究では驚くべきことが証明されました。スマホを使っていなくても、視界に入っているだけ（あるいはポケットにあるだけ）で集中力が低下することが、より詳細に証明されています。
脳は「通知が来るかもしれない」「スマホがある」ということを無意識に監視し続けるため、現在取り組んでいるタスクに割ける脳の容量が減少します（ブレイン・ドレイン現象）。
＃＃3. 年齢による「正反対の効果」
2025年に発表されたNature関連の研究などでは、スマホ使用の影響が年代によって全く異なるという興味深い結果が出ています。
• 若年層（10代〜20代）： 過度なSNS使用（特に受動的なスクロール）は、抑うつや社会的引きこもりのリスクを1.6倍に高めることが統計的に確認されています。
• 高齢層（50代以上）： 意外なことに、スマホやインターネットの適度な利用は、認知機能の低下を約58%抑制するという結果が出ています。情報を能動的に探したり、誰かと交流したりすることが、脳への良い刺激になるためです。
【結論】最新の対策：キーワードは「能動的」か「受動的」か
最新の研究が教えてくれるのは、「スマホを捨てること」ではなく「主導権を取り戻すこと」です。
あなたは今日、スマホに「使われて」いませんか？それとも「使いこなして」いますか？
投稿者 寺尾クリニカ
