寺尾クリニカブログ
2016年4月25日 月曜日
人生は自己管理能力で決まる
人生は自己管理能力で決まると思います。
その中の健康管理についてもまさにそうです。
食事、睡眠、運動、趣味などについても、
栄養を考えて、肥満にならないように努力し、
睡眠も６－７時間を睡眠をとるようにし、
週に２－３回の運動（２０－３０分の歩行もＯＫ）をし、
ストレス解消のために好きなことをするなどをする、
などの健康管理をすることが必要です。
もし、病気になったら、急性慢性に関係なく、
医療機関を受診し、心身ともに検査治療することが必要です。
特に、生活習慣病に関して、病的肥満や喫煙や飲酒に関しては
言い訳を言って、改善しようとしない人は自己管理能力が低下
して、癌や心臓病や脳血管の病気に罹りやすくなります。
精神的な面では、依存しやすい人は注意が必要です（薬、覚せい剤、飲酒、喫煙、人など）。
我慢せず、努力しないで、諦めて、楽な方向に逃避する人が多いですが、
この様な人は自己管理能力が低下しており、社会生活をおくる事が出来ないと思います。
精神的な病気でも、自分で治そうとする気持ち、行動力が必要です。
その中の健康管理についてもまさにそうです。
食事、睡眠、運動、趣味などについても、
栄養を考えて、肥満にならないように努力し、
睡眠も６－７時間を睡眠をとるようにし、
週に２－３回の運動（２０－３０分の歩行もＯＫ）をし、
ストレス解消のために好きなことをするなどをする、
などの健康管理をすることが必要です。
もし、病気になったら、急性慢性に関係なく、
医療機関を受診し、心身ともに検査治療することが必要です。
特に、生活習慣病に関して、病的肥満や喫煙や飲酒に関しては
言い訳を言って、改善しようとしない人は自己管理能力が低下
して、癌や心臓病や脳血管の病気に罹りやすくなります。
精神的な面では、依存しやすい人は注意が必要です（薬、覚せい剤、飲酒、喫煙、人など）。
我慢せず、努力しないで、諦めて、楽な方向に逃避する人が多いですが、
この様な人は自己管理能力が低下しており、社会生活をおくる事が出来ないと思います。
精神的な病気でも、自分で治そうとする気持ち、行動力が必要です。
投稿者 寺尾クリニカ
